Yogalates Dance in Kroatien
Mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Achtsamkeit im Alltag
Inhalt
Das Seminar Yogalates Dance vereint Pilates-, Yoga- und Bauchtanz-Übungen, die wir mühelos im Alltag integrieren können - für mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Achtsamkeit in unserem Leben
Ziele:
– Inkontinenz-Prävention (Beckenboden-Training)
– “einfach“ neue Kraft tanken
– sich im Alltag viele kleine (neue?) Glücks- und Entspannungs-Oasen erschaffen
– Lebensfreude steigern und Empathie vertiefen
– rundum fitter werden
– die Kraft und Geborgenheit der Gruppe spüren
“Wenn der Körper tanzt…”
Bewegungseinheit:
– Bauchtanz-Elemente
– Wirbelsäulengymnastik
– Yoga- und Pilates-Übungen
– Entspannungseinheiten und Stretching
– Kokoro-Physical-Training
– PMR (Progressive Muskelrelaxation: nach Jacobsen)
– ZRM (Züricher Ressourcen-Model)
“…tanzen auch Geist und Seele.”
Innenschau und Austausch:
Moderierter Gesprächskreis zum Thema Gesundheit und Frauen, für einen vertrauensvollen Austausch, für eine wertvolle private und fachliche Vernetzung.
Biographiearbeit: Wir malen, tanzen und beschreiben wichtige Abschnitte unserer Lebensgeschichte (Collage, Vision-Board, Pantomime).
Ort
Nähe der Baćina Seen in Süd-Dalmatien
18.09. - 21.09.2026
Preis
350,- €
Leistungen und Ablauf
Frühstück, Übernachtung (im Doppelzimmer od. Einzelzimmer, sofern verfügbar), Flughafen-Split-Transfer nach Bedarf und individueller Absprache, Tourist-Guide-Service (auf Wunsch Begleitung: zur Wanderung, zum Spaziergang an den See & telefonische Erreichbarkeit der ortskundigen Seminar-Leiterin während der gesamten Reise)
Donnerstag (17.09.): Anreise & Begrüßungsrunde
Freitag (18.09.): Seminar-Tag-1 inkl. Yoga, Pilates & Tanz (12:30 Uhr - 17:00 Uhr)
Samstag (19.09.): Seminar-Tag-2 inkl. HappyMentalHealth-Übungen mit allen Sinnen (9:30 Uhr - 15:00 Uhr)
Sonntag (20.09.): Seminar-Tag-3 inkl. Wiederholen der Inhalte und Anleitung zur Umsetzung im Alltag mit Übungen, Feedback-Runde (9:30 Uhr - 15:00 Uhr)
Montag (21.09.): Ausklang & Abreise
Reservierung
Per E-Mail bis zum 01.05.26 möglich:
d.schleiff@happy-mental-health.org
Oder per Signal, WhatsApp, Anruf oder SMS an:
+49 178 302 6074
Bitte E-Mail-Adresse angeben!
Nach dem Eingang der Reservierung erfolgt eine Mail-Bestätigung inkl. detailliertem Programm-Ablauf mit weiteren inhaltlichen Details.
