Yogalates Dance - Oriental
in Köln und Bad Honnef
Der Kurs Yogalates Dance - Oriental vereint Pilates-, Yoga- und Bauchtanz-Übungen, die wir mühelos im Alltag integrieren können - für mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Achtsamkeit in unserem Leben
Ziele:
– Inkontinenz-Prävention (Beckenboden-Training)
– “einfach“ neue Kraft tanken
– sich im Alltag viele kleine (neue?) Glücks- und Entspannungs-Oasen erschaffen
– Lebensfreude steigern und Empathie vertiefen
– rundum fitter werden
– die Kraft und Geborgenheit der Gruppe spüren
Methoden
Teil 1 (60 Min.)
“Wenn der Körper tanzt…” (Bewegungseinheit)
– Bauchtanz-Elemente
– Wirbelsäulengymnastik
– Yoga- und Pilates-Übungen
– Entspannungseinheiten und Stretching
– Kokoro-Physical-Training
– PMR (Progressive Muskelrelaxation: nach Jacobsen)
– ZRM (Züricher Ressourcen-Model)
Teil 2 (60 Min.)
”…tanzen auch Geist und Seele” (Innenschau und Austausch)
Moderierter Gesprächskreis zum Thema Gesundheit und Frauen, für einen vertrauensvollen Austausch, für eine wertvolle private und fachliche Vernetzung.
Es wird ab Frühling von der Kursleiterin
ein monatlicher Stammtisch außerhalb dieses Angebots angeregt und bei Bedarf initiiert werden :), (dieser soll teilweise in Präsenz und teilweise online stattfinden).
Infos
Begegnungszentrum Thomaskirche, Köln Meschenich
Das ist ein kostenfreies Angebot!
Kursbeginn:
Seit Juli 2025, es sind noch Plätze frei.
– Kurs-Zeit: Donnerstags 10 - 12 Uhr
– der Kurs findet wöchentlich statt
– max. 10 Teilnehmerinnen
– Anmeldung auf der Warteliste für einen späteren Zeitpunkt möglich
Anmeldung & Infos:
bei Davorka Schleiff (Kursleitung)
+49 178 302 6074
per WhatsApp, Signal, SMS oder telefonisch
Studio Schatzinsel, Bad Honnef
Kursgebühr:
25,- € pro Woche (jeweils 2 Std.)
Kursbeginn:
Donnerstag, 15. Januar 2026
– Kurs-Zeit: 19 - 21 Uhr
– der Kurs findet danach grundsätzlich 14-tägig statt; die Termine-Liste wird nach der Anmeldung per Mail zugesendet.
– max. 10 Teilnehmerinnen
– Anmeldung auf der Warteliste für einen späteren Zeitpunkt möglich